堺市南区｜冷房で腰が冷えて重だるくなる日に。深部を守る鍼灸

冷房の部屋にいる時間が長いと、
腰がひんやりして重だるくなる。

痛みというほどではないのに、
腰の奥が固まるように動きにくい日があります。

この状態は、
冷えが腰の深いところまで入りやすく、
ゆるみが追いつきにくいときに
出やすい反応です。

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✨ 冷房で腰が冷えると、重だるく感じやすい理由

冷房が続く環境では、
体の表面だけでなく、
腰まわりの温かさが保ちにくくなることがあります。

すると、

・腰の奥が冷えて、動き出しが遅くなる

・お腹まわりも冷えやすく、腰が支え役になりやすい

・夕方ほど、重だるさが残りやすい

ここでよくあるのが、
「筋力がないから腰が重い」と思ってしまうこと。

でも実際は、
冷えでゆるみにくい状態が続いているだけで、
腰に“固さ”が残っている場合もあります。

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一度温めると
その場は少し楽になることもあります。

ただ、

・冷房の部屋に戻ると、また重だるい

・椅子に座っているほど、腰が固まる

・伸ばしても、奥の重さが残る

こうした反応が続くときは、
疲れというより、
腰の深いところが冷えやすい状態になっていることがあります。

セルフケア（30秒）：腰を反らすより、両手で仙骨（腰のいちばん下）を30秒包んで温めるだけ。奥のひんやり感が和らぎやすいです。

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冷房で腰が冷えて重だるい日は、
腰だけを強くゆるめるより、
内側の温かさを守る方が変化が安定しやすい
と考えています。

目安としては、

・冷房の部屋にいるほど腰が重だるい

・腰を触ると、ひんやりしやすい

・夕方ほど、奥の固さが残る

こうした反応がある場合、
腰の深いところまで冷えが入りやすく、
ゆるみが追いついていないことが多いです。

鍼灸では、
腰まわりの巡りを整えながら、
内側の温かさが保ちやすい状態へ
調整していきます。

・腰の奥がゆるみ始めると、座っていても重だるさが残りにくい

・温かさが戻ってくると、動き出しが軽く感じやすい

・冷房の中でも、腰の重さが出にくい方向に寄っていく

判断の目安としては、
施術後に腰のひんやり感が減ったり、
立ち上がりの重だるさが軽くなるかどうか。

それは、
深部が守られ始めているサイン
と考えられます。

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冷房で腰が冷えて重だるくなる日は、
腰が弱いというより、
冷えで深部が守れない状態が
影響していることがあります。

内側の温かさが戻って、ゆるみが保てるようになると、
冷房の中で感じていた腰の重だるさも、
少しずつ気になりにくくなっていきます。