堺市南区｜長く座るほど脚がむくむ日に。流れが戻る鍼灸

長く座っているほど、
脚がむくんで重く感じる。

夕方に靴下の跡が残り、
脚が張ってつらい日があります。

この状態は、
座りっぱなしで下半身に溜まりやすく、
戻りが追いつきにくいときに
出やすい反応です。

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✨ 長く座るほど脚がむくみやすい理由

座っている時間が長いと、
脚の動きが少なくなって
下半身で巡りが滞りやすくなります。

すると、

・ふくらはぎが張りやすい

・足首まわりが重く感じる

・夕方ほどむくみが強くなる

こうした重なりが続くと、
寝てもすっきりしにくく、
溜まった感覚が残りやすいことがあります。

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横になったり温めたりすると
少し楽になる日もあります。

ただ、

・夕方にまたむくむ

・座っただけで張りやすい

・だるさが残って切り替わりにくい

こうした反応が続くときは、
疲れというより、
戻す力が落ちていることがあります。

セルフケア（30秒）：座ったまま、つま先を上げ下げを30回だけ。足首が動くと溜まり感が軽くなりやすいです。

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長く座った日にむくみが強いときは、
脚だけを整えるより、
下半身の流れを戻していく方が変化が安定しやすい
と考えています。

目安としては、

・座っているほど脚が重くなる

・足首が詰まる感じがある

・夕方に靴下の跡が残りやすい

こうした反応がある場合、
下半身で溜まりやすい状態になっていることが多いです。

鍼灸では、
下半身の巡りを整えながら、
溜まったものが上へ戻りやすい状態へ
調整していきます。

・ふくらはぎの張りがゆるむと、座った後の重だるさが残りにくい

・戻りが出てくると、夕方のむくみの強さが和らぎやすい

・むくみやだるさが、少しずつ出にくい方向に寄っていく

判断の目安としては、
施術後に脚の軽さが出たり、
足首まわりの詰まり感が減るかどうか。

それは、
下半身の流れが戻り始めているサイン
と考えられます。

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長く座るほど脚がむくむ日は、
座り姿勢が悪いというより、
下半身で溜まりやすい状態が
影響していることがあります。

流れが戻って溜まりにくくなってくると、
座ったあとに感じていたむくみも、
少しずつ気になりにくくなっていきます。