堺市南区｜子どもを抱き上げると腰が不安な日に。支え方が整う整体

子どもを抱き上げる瞬間、
腰が不安になる日がある。

「また来るかも」
そんな気持ちが先に出て、動きが小さくなる。

でも抱っこは避けられないからこそ、
毎日の中で不安が積み重なりやすいです。

この不安は「腰が弱い」というより、
抱き上げる負担が腰に集まりやすい状態で出ていることがあります。

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✨ 子どもを抱き上げると腰が不安になりやすい理由

抱き上げる動きは、
腕の力だけではなく、体全体で支えを作る動きです。

本来は、

・足で踏んで支える

・背中が働いて、体の芯が安定する

・骨盤まわりが揺れず、腰が守られる

こうして負担が分散されます。

でも不安が出る日は、
抱き上げる前から体が固まり、腰が先に頑張りやすくなります。

・しゃがみが浅く、腰で取りに行ってしまう

・背中が固く、腕の力が腰に落ちやすい

・息が止まり、腰まわりが固まったまま動く

特に多いのは、
持ち上げる前に腰だけが準備してしまう流れです。

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不安があると、

「腰を動かさないようにしよう」
「腰を固めて、短く持ち上げよう」

となりやすいです。

でも固めるほど、
動きの逃げ道が減って、腰に負担が集まりやすくなることがあります。

大事なのは、腰を固めるより、
足・背中・呼吸で支えを分けることです。

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不安が出るときは、
腰だけの問題というより、腰に頼る支え方が続いている反応として出ていることがあります。

目安としては、
抱き上げる前に、足と背中で支えが作れているかです。

たとえば、

・近づく前に腰が丸まり、腕だけが先に出る

・息が止まり、体が固まったまま持ち上げる

・抱き上げたあと、腰で支えて肩が上がってしまう

このあたりがあると、
抱き上げる負担が腰に集中しやすいです。

整体では、

・腰まわりの緊張をほどいて、動ける余裕を作る

・背中と肋骨の動きを出して、支えの通り道を整える

・呼吸が深く入る状態に整えて、踏ん張りが腰に偏らない形にする

この順番で、
支え方が整う状態へ戻していきます。

判断の目安としては、
軽い動きでも不安が強い日は、息が浅くなりやすいことが多いです。
呼吸が入るだけで、抱き上げる動きが落ち着く方もいます。

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子どもを抱き上げると腰が不安な日は、腰が弱いというより、
抱き上げる負担が腰に集まりやすい状態で起きていることがあります。

・鍵は、抱き上げる前に足と背中で支えが作れているか

・腰を固めるほど、負担が集まりやすい

・支え方が整うと、不安は落ち着きやすい

抱っこの動きが安定してくると、
日常の「腰を気にする時間」も少しずつ減っていきます。