子どもを抱き上げると腰痛が不安なときに。腰の負担が減る整体｜堺市南区

子どもを抱き上げる瞬間、
腰が不安になる。

持ち上げたあとも、
体が落ち着かない。

そんなときは、
抱き上げる負担が腰に集まっているのかもしれません。

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✨ 子どもを抱き上げると腰が不安になりやすい理由

子どもを抱き上げる動きは、
脚とお尻で体を持ち上げ、腕と背中で重さを受け止めていく流れが必要です。

このつながりがうまくいかないと、腰だけで持ち上げることになります。

・しゃがみが浅く脚で押しにくい

・お尻が使われず体が前に倒れやすい

・背中が硬くなって、腕の力だけで抱えようとしている

こうした重なりで、抱き上げる瞬間の腰痛が出やすくなります。

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抱き上げるのが怖い日は、持ち上げる前に体が固まりがちです。

・子どもに手を伸ばすと体が止まる

・抱えた瞬間体が反りやすい

・下ろしたあと、体が元の位置に戻りにくい

動きが小さくなり、腰だけで支えているときに出やすくなります。

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整体では太ももやお尻の張りをやわらげ、足の力で持ち上げやすい形をつくっていきます。

次に、背中の動きを整えて、抱きかかえたときに体が丸まりすぎないようにしていきます。

最後に体の位置を調整し、抱き上げたあとも安定して立てるように整えます。

支えが整ってくると、こうした変化を感じやすくなります。

・しゃがんでから抱き上げる動きが自然に続く

・抱えたとき足元でしっかり立てる

・子どもを下ろしたあとも、体がすぐに楽な位置に戻る

腰だけで頑張り続けてしまうことが減るほど、抱き上げるときの不安も落ち着いていきます。

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子どもを抱き上げるときの腰の不安は、支える力が腰に偏ることで起こりやすくなります。

足や背中の使い方が整うと、抱き上げる動きが安定し、腰の負担も自然と楽になってきます。