堺市南区｜車から降りるときに腰が痛む日に。切り替えが楽になる整体

車から降りるときに、腰が痛い。

ドアを開けて体をひねった瞬間や、足を外に出した瞬間に腰に響く。

座っているだけなら平気なのに、
降りる動きだけが怖くなる日がある。

この痛みは「腰が弱い」というより、
座る→立つの切り替えで負担が腰に集まりやすい状態で出ることがあります。

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✨ 車から降りるときに腰が痛みやすい理由

車から降りる動きは、
「ひねる」「片足で支える」「立ち上がる」が一度に重なります。

本来は、股関節と足が支え役になり、
背中も一緒に動いてくれるほど負担が分散します。

でも動きがどこかで止まると、
腰がまとめて受ける形になり、痛みが出やすくなります。

・股関節が動かず、腰だけで体を回してしまう

・足裏に体重が乗る前に、腰で引き上げてしまう

・座った姿勢で腰が固まり、動き出しが遅れる

「腰が悪い」というより、
腰が“切り替え役”を引き受けすぎているイメージです。

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痛みが出ると、

「腰を伸ばしてから降りよう」
「背すじを正して気をつけて動こう」

と思いがちです。

でも降りるときは、先に姿勢を固めるより、
足裏に体重を乗せて支えを作る方がラクに切り替わります。

腰を先に固めるほど、
ひねりと立ち上がりの負担が腰に集まりやすくなることがあります。

現場では、降りる直前に腰が固まり、
足が地面を踏めた瞬間に痛みが軽くなる方も多いです。

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車から降りるときの痛みは、
腰が壊れているというより、腰が守る役を引き受けすぎている反応として出ることがあります。

整体では、

・腰の踏ん張りをほどいて、切り替えの余裕を作る

・股関節が動いて、足が支えに参加できる状態に戻す

・ひねりと立ち上がりが分散する流れを整える

この順番で、腰が最初に頑張らなくてもいい状態を作っていきます。

無理に伸ばすより、
自然に「降りても平気」な動きへ戻していく感じです。

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車から降りるときに腰が痛む日は、腰が弱いというより、
座る→立つの切り替えで負担が腰に集まりやすい状態で起きていることがあります。

・降りる動きで、どこが先に頑張っているかが鍵になる

・姿勢を固めるより、足裏に体重を乗せて支えを作る

・腰が守りすぎない形に整える

切り替えの不安が減ってくると、
車の乗り降りも少しずつラクに戻っていきます。