車から降りるときの腰痛が気になる方へ。立ち上がりが楽になる整体｜堺市南区

車から降りる瞬間、
腰に痛みが出る。

体をひねって足を出すとき、
そこで動きが止まる。

そんなときは、
動きの切り替えがうまくできず、腰に負担が集まっているのかもしれません。

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✨ 車から降りるときに腰が痛みやすい理由

車から降りる動きは、
座った姿勢からひねる→足を出す→立つ、が続きます。

この流れがうまくいかないと、腰だけで支えることになります。

・股関節が開かず足が外へ出にくい

・お尻の力が抜け、立つ前に腰が固まってしまう

・足へ体重が移る前に、上半身だけが先に動いてしまう

こうした重なりで、降りる瞬間に腰痛が出やすくなります。

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車から降りるときにつらい日は、次のようなことが起こりやすくなります。

・足を出すとき腰に力が入る

・立ち上がる前に、腰が固まる感じがする

・降りた直後腰に張りが残る

体の向きと体重の移動がかみ合わず、腰が重さを引き受け続けているときに出やすくなります。

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整体では、まず股関節の前側や内ももを整えて、
足を外へ出しやすい形をつくっていきます。

次にお尻まわりを整えて、座った姿勢から立つときに、体重をしっかり支えられるようにしていきます。

最後に骨盤まわりを調整し、腰のこわばりがとれるように整えていきます。

動きの切り替えが整ってくると、こうした変化を感じやすくなります。

・足を出して立つまでが自然に続く

・立ち上がるとき脚で押せる感じが出てくる

・降りたあとの腰の重さが、やわらいでいく

腰だけで重さを支え続けてしまうことが減るほど、痛みも落ち着いてきます。

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車から降りるときの腰の痛みは、動きの切り替えが腰に集まることで起こりやすくなります。

股関節の開きやお尻の支えが整うと、
一連の動きがしなやかになり、腰の重さも自然と落ち着いてきます。