休めば少し楽になる。
でも、しばらくすると
腰の奥に重さが残ったままになる日があります。
横になっても、
寝て起きても、
完全には抜けきらない感じ。
この重さは、
使いすぎた腰が回復しきれていない状態で
起きていることがあります。
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✨ 休んでも腰の重さが残りやすい理由
腰の重さが抜けにくいときは、
単に疲労が多いというより、
・内側の回復が追いついていない
・緊張が抜けきらず、巡りが滞っている
・体が「休むモード」に切り替わりにくい
こうした状態が重なっていることが
多く見られます。
本来は、
・休む → 緩む
・巡りが戻る → 回復が進む
という流れが
自然に起こります。
でも腰の重さが残る日は、
休んでいても、体の中が休めていない
そんな状態になりやすいです。
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✨ つい意識しやすいポイントと、回復が遠のく流れ
腰が重いと、
「もっと横になった方がいいかな」
「動かさず、しっかり休もう」
そう考える方も多いです。
もちろん休息は大切ですが、
休むことだけに意識が向きすぎると
回復が進みにくくなることもあります。
体の内側が固まったままだと、
・横になっても緊張が抜けない
・巡りが上がらず、重さが残る
・回復のスイッチが入りにくい
という流れに
なりやすいからです。
大切なのは、
「動く or 休む」ではなく、
回復しやすい状態に切り替わることです。
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✨ 私の考え方：腰の重さは、回復力が落ちているサイン
休んでも腰の重さが残るときは、
腰そのものより、
体全体の回復力が落ちているサインとして
出ていることがあります。
目安としては、
・休んでもスッキリ感が少ない
・朝より夕方の方が腰が重い
・動き出しはつらく、途中から少し楽になる
こうした反応がある場合、
筋肉の硬さだけでなく、
内側の巡りや反応の弱さが
関わっていることが多いです。
鍼灸では、
・内側の緊張をゆるめる
・巡りを底から引き上げる
・体が自然に回復へ向かう流れを作る
このように、
「治す」より「回復しやすくする」
方向で整えていきます。
判断の目安としては、
休んでも重さが抜けないのに、
施術後は呼吸が深くなり、
腰の感覚が軽く感じる場合。
そのときは、
腰だけでなく
体全体の回復スイッチが
入り始めている可能性があります。
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🍃 まとめ
休んでも腰の重さが残る日は、
腰が悪いというより、
回復しきれない状態が続いている
ことが背景にある場合があります。
・鍵は、体が「休める状態」に入れているか
・休むだけでなく、巡りが戻ることが大切
・回復力が上がると、腰の重さの残り方が変わる
腰が軽く感じられる時間が増えると、
「また重くなるかも」という不安も、
少しずつ薄れていきます。
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