堺市南区｜夕方になると視界が重い…。そんな時のヘッドスパでクリアな頭へ

夕方になると、
視界がどんより重く感じる。

目を酷使した感覚とは少し違い、
頭全体が疲れているような感じが残る。

そんな日は、
頭と首の緊張が一日の終わりに表に出ている状態かもしれません。

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✨ 夕方に視界が重く感じやすくなる理由

一日の中で、

・視線を固定する時間が長い

・頭の位置が前に出たままになっている

・首や後頭部で細かな緊張が続いている

こうした積み重ねが、
夕方に「視界の重さ」として現れやすくなります。

目の問題というより、
頭そのものが休めていない状態と考えられます。

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目を閉じたり、
画面から離れても、

・頭がはっきりしない

・後頭部が重たい

・首の奥が落ち着かない

そんなときは、
頭皮や後頭部の緊張が抜けきっていない状態です。

部分的な休憩だけでは、
頭全体の切り替えは起こりにくくなります。

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ヘッドスパでは、
頭を刺激して目を覚まそうとはしません。

・頭皮の緊張が残っている場所

・後頭部から首へのつながり

・首や肩がどれだけ支え役を担っているか

を確認しながら、
頭が静かに落ち着ける状態へ整えていきます。

整ってくると、

・頭の重さの感じ方が変わる

・視界の圧迫感が和らぐ

・考えが切り替わりやすくなる

私が大切にしているのは、
頭をスッキリさせることだけではなく、
頭が休める環境を整えることです。

頭が落ち着くと、
視界の感覚も自然に変わっていきます。

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夕方に視界が重く感じるのは、
頭と首が一日中働き続けてきたサイン。

・目だけを原因にしない

・頭と首の緊張に目を向ける

・切り替わる余白をつくる

ヘッドスパで整えていく中で、
夕方の頭の感覚や視界の重さは、
少しずつ気になりにくくなっていきます。