姿勢が崩れて呼吸が浅いときに。呼吸が入りやすくなる整体｜堺市南区

気づくと、
呼吸が浅くなっている。

姿勢が崩れるほど、
胸が広がりにくく感じる。

そんなときは、
背中や胸まわりのこわばりが続いて、呼吸の深まりを妨げているのかもしれません。

—

✨ 姿勢の崩れで呼吸が浅くなりやすい理由

姿勢が崩れると、
胸やお腹の前後の動きが制限され、
息を吸う・吐く動きが小さくなりやすいです。

・背中が丸まりやすい

・胸の前が固まりやすい

・骨盤が安定せず上半身が沈みやすい

こうした重なりで、無意識のうちに呼吸が浅くなりやすいです。

—

こんな感覚が出やすくなります。

・深呼吸をしても広がらない

・胸の奥がつまる感じがある

・体が常に緊張している気がする

呼吸そのものの問題というより、姿勢の崩れで動きが制限されやすいです。

—

整体では骨盤と背中の支えを整えて、
上半身が沈みすぎない土台をつくります。

次に、胸と背中の連動を引き出し、
呼吸に合わせて体が前後に動きやすいよう調整します。

そうしていくと、胸やお腹の動きが戻り、呼吸が自然に深まってきます。

・息を吐いたときに体が落ち着く

・無理に姿勢を意識しなくても楽に座れる

・体全体がゆるんで感じられる

やさしく整うほど、呼吸も少しずつ自然なリズムへ戻っていきます。

—

呼吸が浅くなる姿勢の崩れは、
意識や根性の問題というより、体の支えと動きが噛み合っていないのかもしれません。

整体で骨盤・背中・胸のつながりをやさしく整えていくと、
姿勢と呼吸が同時に戻り、無理のない楽な形へ整ってきます。