堺市南区｜呼吸が浅くなる“姿勢の崩れ”をやさしく戻す整体

息を吸っても、
胸まで入らない。

気づくと、
呼吸が浅くなっている。

そんなときは、
姿勢の崩れが呼吸の動きを邪魔している状態かもしれません。

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✨ 姿勢が崩れると呼吸が浅くなる理由

姿勢が崩れると、

・背中が丸くなる

・胸が閉じやすくなる

・首や肩に力が入りやすい

こうした変化が起こります。

呼吸は、
胸・背中・お腹が
しなやかに動くことで深さが出ます。

姿勢が崩れると、
体が広がれず、呼吸も小さくなってしまいます。

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意識して呼吸を整えようとしても、

・息が途中で止まる

・肩が先に動く

・余計に疲れる

そんなときは、
呼吸の問題ではなく姿勢の問題です。

体の土台が整っていないままでは、
呼吸は自然に深まりません。

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整体では、
姿勢を正そうと無理に引き上げることはしません。

・背中の緊張

・骨盤と胸の位置

・呼吸と連動する動き

を見ながら、
体が自然に広がれる状態へ整えていきます。

体が整うと、

・胸がひらきやすくなる

・呼吸が深く入る

・力まず姿勢を保てる

私が大切にしているのは、
正しい姿勢を作ることではなく、
呼吸がしやすい姿勢に戻すことです。

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呼吸が浅くなるときは、
姿勢の崩れからのサイン。

・無理に呼吸を変えない

・体の広がりを取り戻す

・自然な姿勢に戻す

整体で整うと、
呼吸はあとから静かに深まっていきます。

息が入る感覚を、
日常の中でゆっくり感じてみてくださいね。