堺市南区｜肩がこると背中が張る理由。連動して整えるマッサージ

肩がこってくると、

背中まで張ってくる。

肩だけの不調なのに、
体の広い範囲がつらく感じる。

そんな日は、
肩と背中が連動して緊張している状態かもしれません。

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✨ 肩こりと背中の張りが同時に出る理由

肩と背中は、

・筋肉でつながっている

・姿勢を一緒に支えている

・動きを補い合っている

このため、
肩に負担がかかると、
背中まで緊張が広がりやすくなります。

特に、
長時間同じ姿勢が続くと、
背中は逃げ場を失いやすくなります。

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肩を揉んでも、

・背中の張りが残る

・すぐに重さが戻る

・動くと違和感がある

そんなときは、
体がつながったまま固まっている状態です。

一か所だけをゆるめても、
別の場所が引っ張られ、
張りとして感じやすくなります。

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マッサージでは、
肩だけでなく、

・背中全体の流れ

・肩甲骨の動き

・呼吸に合わせたゆるみ

を大切にしながら、
体のつながりを感じて整えていきます。

強さでほぐすのではなく、
体が安心して力を抜けることで、

・肩のこりがやわらぐ

・背中の張りが軽くなる

・姿勢が楽になる

私が大切にしているのは、
一部分を楽にすることではなく、
体全体が連動してゆるむ状態をつくることです。

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肩こりと背中の張りは、
切り離せない関係。

・一か所だけを見ない

・体のつながりを整える

・自然な動きを取り戻す

マッサージで整うと、
肩と背中が一緒に軽くなっていきます。

体の広がりを感じながら、
背中まで楽になる感覚を、
やさしく味わってみてくださいね。