首まわりの緊張が強くて息が詰まるときに。やさしく整えるドライヘッドスパ｜堺市南区

首がこわばって、
呼吸が浅くなっている。

息を入れようとしても、
胸まで届かないような詰まりがある。

そんなときは、
首周りの緊張が続き、呼吸の動きが小さくなっていることがあります。

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✨ 首まわりの緊張で息が詰まりやすい理由

首の緊張が強い状況が続くと、上半身が固まりやすくなります。

・首の前後が動きにくく、姿勢が固定される

・肩が上がったままになり、胸が広がりにくい

・息を吐ききれず、呼吸のリズムが乱れやすい

こうした重なりによって、深く息を吸うことが難しくなっていきます。

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呼吸のしづらさだけでなく、頭や肩にも負担が現れることがあります。

・息が浅く、落ち着かない

・首の付け根が固く、上を向きにくい

・肩まわりが張って、背中が広がりにくい

このような状況では、体が休息を取りにくい状態が続いてしまいます。

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ドライヘッドスパでは、側頭部から前頭部にかけての張りを整えながら、
首まわりの緊張も緩めていきます。

頭と首の力みが抜けてくると、
胸まわりの動きが戻り、空気がスムーズに通りやすくなっていきます。

そうすることで、息を吐き出す動きも、吸い込む動きも自然になっていきます。

・胸が広がり、空気が入りやすくなる

・首まわりが緩み、体が落ち着く

・肩の力が抜けて、呼吸が楽になっていく

浅くなっていた呼吸が、少しずつ本来の深さを取り戻していきます。

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首まわりの緊張が強いと、
呼吸まで浅くなることがあります。

ドライヘッドスパで頭と首のこわばりを整えていくと、
息が詰まる感覚も和らぎ、体が本来の安らぎを思い出していきます。