堺市｜肩が上がってしまうクセに。ヘッドスパで“脱力の感覚”を思い出す時間

気づくと肩に力が入っている。

深呼吸しても、
肩だけが下がらない。

それがクセのようになっている方は、
少なくありません。

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✨ 肩が上がるのは「がんばり続けたサイン」

肩が上がったままの状態は、

・無意識に力が抜けない

・常に気を張っている

・頭で考え続けている

そんな時間が積み重なった結果でもあります。

肩そのものよりも、
頭と神経の緊張が抜けていないことが多いです。

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「肩の力を抜いてください」

そう言われても、
どう抜けばいいのかわからない。

それは、
脱力の感覚を体が忘れてしまっているから。

意識だけで何とかしようとしても、
根本的には楽になりにくいです。

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ヘッドスパでは、

・頭の重さを預ける

・呼吸に合わせてゆるむ

・考えることを手放す

そんな状態を、
体の方から思い出していきます。

頭が静かになると、

・首の緊張がほどけ

・肩がストンと落ち

・呼吸が自然に深くなる

無理に下げた肩ではなく、
勝手に下がる肩に変わっていきます。

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肩が上がってしまうクセは、
頑張ってきた証。

力を抜く練習は、
がんばることとは真逆のアプローチです。

ヘッドスパで、
「あ、これが脱力なんだ」
そんな感覚を思い出してみてくださいね。