肩が上がってしまうクセが気になる方へ。脱力できるヘッドスパ｜堺市

気づくと、
肩が上がっている。

力を抜こうとしても、
なかなか戻らない。

そんなときは、
上半身が緊張し続けている状態かもしれません。

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✨ 肩が上がってしまうクセが抜けにくい理由

肩がすくんだ状態が続くと、
首から肩にかけての力みが当たり前になってしまいます。

・肩をすぼめた姿勢が定着している

・背中の上部が固まっている

・呼吸が浅くなっている

こうした状況が重なると、体は力を抜くきっかけを失ってしまいます。

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肩だけでなく、頭や胸の周りにも負担がかかりやすくなります。

・肩が張って、首まで固まっている

・こめかみが重く、落ち着かない

・胸が広がらず、空気が入りにくい

休みたいのに力が抜けない状態が続くこともあります。

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ヘッドスパでは、側頭部から頭頂部の張りを整えていきます。

あわせて首の付け根の固さを緩めることで、
肩が自然と下がる状態を作っていきます。

体の強張りが静まってくると、
肩に乗っていた力みが落ち着き、深い呼吸ができるようになります。

そうすることで、頑張らなくても自然と肩の力が抜けていきます。

・肩の位置が下がり、体が軽くなる

・胸が開き、深い呼吸がしやすくなる

・頭の中が静まり、穏やかさが戻る

ふとした瞬間に、楽な姿勢を保ちやすくなってきます。

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肩が上がってしまうクセは、
首から肩の緊張が続いている現れです。

ヘッドスパで頭の周りを緩めると、
力を抜く感覚を思い出し、体が本来の安らぎを取り戻しやすくなっていきます。