✨ 背中が硬くて反れないときの体の状態

背中が硬くなると、反る動きがしづらくなります。

反る動きは背中だけで行うものではありません。

胸が広がり、背骨が動き、骨盤も少し後ろへ傾くことで、体全体で反る動きが出てきます。

・背中を反ろうとしても途中で止まる

・胸が広がらない

・腰だけに力が入る

背中だけでなく、体全体の動きがつながりにくくなっている状態です。

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✨ なぜ背中が硬いと反れなくなるのか

反るときは、背中の筋肉だけでなく、
胸まわりや背骨、骨盤の動きも必要になります。

胸まわりが縮こまっていると、
前側が広がらず、背中を反る動きが途中で止まりやすくなります。

さらに、骨盤の動きが小さいと、背骨だけで反ろうとして腰に負担が集まります。

その結果、背中を反ろうとしても動きが出ず、腰だけが詰まるように感じることがあります。

・胸まわりが広がらない

・背骨の動きが小さい

・骨盤の動きが連動していない

背中だけで反ろうとして、動きがうまくつながっていない状態です。

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背中の硬さだけを見るのではなく、
胸まわり、背骨、骨盤の動きも含めて整えていきます。

胸が広がる動きを出しながら、背骨が一つずつ動きやすい状態へ整えていきます。

さらに、骨盤や股関節の動きも整えることで、
腰だけに負担をかけず、体全体で反れる状態へつなげていきます。

・胸が広がりやすくなる

・背中の動きが出てくる

・腰だけに負担が集まりにくくなる

胸、背骨、骨盤の動きがつながってくると、反る動きも出しやすくなります。

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背中が硬くて反れないときは、
背中だけが硬いのではなく、胸まわりや骨盤の動きも小さくなっていることがあります。

背中だけでなく、胸・背骨・骨盤まで整えることで、体全体で反れる背中へつなげていきます。