猫背がクセになって胸がつまるときに。呼吸が広がる整体｜堺市南区

猫背が続いて、
胸がつまるように感じる。

深呼吸しようとしても、
胸が広がりにくい。

そんなときは、
胸まわりと背中のこわばりが重なって、呼吸が浅くなっているのかもしれません。

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✨ 猫背が続くと胸がつまりやすい理由

猫背の姿勢が続くと、
胸の前とお腹の上側が縮みやすく、
息を吸う動きが途中で止まりやすくなります。

・胸の前が閉じたままになりやすい

・背中が動きにくくなりやすい

・吐く息が浅くなり切り替えが遅れやすい

こうした負担が重なると、胸のつまりや息の浅さが出ることが多いです。

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こんな感覚が出やすくなります。

・胸の真ん中が詰まる感じがある

・深呼吸をしても広がらない

・姿勢を正すと逆に苦しい

姿勢が悪いというより、前側が縮んだまま戻りにくくなります。

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整体では背中と肋骨の動きを引き出して、
息を吐いたときに上半身が緩みやすいよう調整します。

次に、胸の前と背中の連動を整え、
体の中心で呼吸が広がりやすいよう整えていきます。

そうしていくと、胸のつまりが和らぎ、呼吸が自然に深まるようになっていきます。

・息を吸ったときの余裕が出やすくなる

・背中を起こさなくても姿勢が安定しやすくなる

・首や肩の力が抜きやすくなる

呼吸が広がるほど、猫背の悩みも少しずつ落ち着いていきます。

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猫背がクセになって胸がつまる日は、
姿勢の問題というより、体の前後がうまく連動できていないのかもしれません。

整体で背中と胸の動きをつなげていくと、
呼吸が広がり、無理に背筋を伸ばさなくても楽に過ごせる体へと整っていきます。