堺市南区｜首こりで呼吸が浅くなる方へ。ドライヘッドスパでゆっくり深く吸える体へ

気づくと、
息が浅いまま一日を過ごしている。

首が重く、
胸のあたりまで詰まるような感覚。

その状態は、
首の緊張が呼吸を邪魔しているサインです。

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✨ 首こりが呼吸に影響しやすい理由

首は、
呼吸のリズムと深く関わる場所です。

ここがこわばると、

・息を吸う動きが途中で止まる

・胸が広がりにくくなる

・呼吸が浅いまま固定される

その結果、
体は常に力が入った状態になります。

首こりは、
呼吸を小さくしてしまう要因になります。

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呼吸が浅いと感じると、
つい大きく吸おうとしてしまいます。

ですが、

・無理に胸を広げる

・息を意識しすぎる

・整えようと頑張る

こうした行動は、
首や喉まわりに力を集め、
根本的には楽になりにくいです。

必要なのは、
吸う前に、ゆるむことです。

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ドライヘッドスパでは、
呼吸をコントロールしません。

頭にやさしく触れることで、

・首に集中していた力が静かにほどける

・息が自然と下まで落ちていく

・「吸わなくても入ってくる」感覚が生まれる

この変化が起こります。

私が大切にしているのは、
深く吸わせることではなく、
深く吸える状態をつくること。

体が整えば、
呼吸は自然に深くなります。

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首こりで呼吸が浅くなっている時は、
体が緊張から抜けられずにいます。

・首に集まった力を手放す

・呼吸の通り道を広げる

・体を安心させる

ドライヘッドスパは、
呼吸がゆっくり戻るための時間です。

息が深くなると、
体も、気持ちも、
静かに落ち着いていきます。

体の声に、
やさしく目を向けてみてくださいね。