首こりが強い日。
夜まで疲れが残る。
眠っても、
浅い感じが続く。
そんなときは、
首の緊張が抜けず、頭まで休みに入りにくいのかもしれません。
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✨ 首こりが強い日に眠りが浅くなりやすい理由
首こりが強い日は、首の付け根まわりが固まり、力が抜けにくい状態が続いています。
頭が前に出た姿勢が続いている
肩が上がったまま戻りにくい
呼吸が浅くなっている
こうした重なりで、眠る前に体が緩むきっかけを失ってしまいます。
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✨ 眠りが浅くなる前に出やすい体の状態
寝る準備をしていても、首と頭の緊張が残ることがあります。
首の付け根が張り、枕が合いにくく感じる
頭が重く、落ち着かない
肩や胸まわりが固く、息が入りにくい
この感覚が続くと、体が休息の状態に入りづらくなります。
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✨ 頭と首のつながりを緩める時間
ドライヘッドスパでは頭皮のこわばりを緩めながら、
後頭部から首の付け根の緊張を和らげていきます。
頭と首のつながりが緩んでくると、
首から上に残っていた重さが落ち着き、眠る前の落ち着かなさも静まっていきます。
首のつらさを翌日に持ち越さず、深く眠れる状態が整います。
枕に頭を乗せたとき 首の付け根が緩むのを感じる
胸まわりが動いて呼吸が入りやすくなる
夜の落ち着かなさが静まりやすくなる
夜の時間が、より穏やかに過ごせるようになります。
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🍃 まとめ
首こりが強い日は、首の緊張が続いて、眠る準備に入りにくいことがあります。
ドライヘッドスパで頭と首のつながりを緩めていくと、
首から上の重さが落ち着き、深い眠りに入りやすくなっていきます。
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