堺市南区｜パフォーマンスが落ちたと感じた時に。脳の疲れをオフにするヘッドスパ

以前はもっと、
集中できていた気がする。

判断が遅れたり、
ミスが増えたり、
本来の力が出せていない感覚。

それは能力の問題ではなく、
脳が疲れ切っているサインかもしれません。

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✨ パフォーマンスが落ちる時、脳で起きていること

集中力や判断力は、
脳に余白があることで保たれます。

疲れが溜まると、

・考えが浅くなり、選択に迷う

・切り替えが遅れ、動きが重くなる

・頭の中が常にざわつく

こうした状態になりやすくなります。

これは怠けではなく、
使い続けた脳の自然な反応です。

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パフォーマンスが落ちると、
多くの人は、
さらに頑張ろうとしてしまいます。

ですが、

・無理に集中しようとする

・休まず立て直そうとする

・気合で乗り切ろうとする

こうした行動は、
脳を休ませるどころか、
疲れを固定してしまうことがあります。

その結果、
根本的には楽になりにくいです。

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ヘッドスパで大切にしているのは、
「回復させよう」としないこと。

頭に触れることで、

・思考が外にほどけていく

・力んでいた感覚が静かに抜ける

・頭の中に余白が戻ってくる

この変化が、
自然な回復を引き出します。

脳がオフになると、
本来の集中力は勝手に戻る。

それが、
私の考えるヘッドスパの役割です。

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パフォーマンスが落ちたと感じる時、
必要なのは、
自分を追い込むことではありません。

・使い続けた脳を休ませる

・張りつめた状態を手放す

・考えない時間をつくる

ヘッドスパは、
脳をオフにし、本来の力を取り戻すための時間です。

余白が戻ると、
集中も判断も、自然に整っていきます。

体の声に、
やさしく目を向けてみてくださいね。