堺市｜眠りが浅くて疲れが取れない…自律神経から整える鍼灸

寝た時間は足りているのに、
朝から体が重い。

それは「疲れすぎ」ではなく、
体がちゃんと休めていない状態かもしれません。

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✨ 眠りが浅くなる本当の理由

眠りが浅い原因は、
脳や体の問題ではなく、自律神経が切り替わっていないことにあります。

日中のストレスが続くと、

・頭の中がずっと動いたまま

・呼吸が浅く、体が構えた状態になる

・布団に入っても力が抜けない

・「休むスイッチ」が入らない

この状態では、
目を閉じていても体は休めず、
眠っているのに回復できないのです。

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自律神経は、
意識でコントロールしようとすると、かえって乱れやすくなります。

鍼灸では、

・神経の緊張を内側からゆるめる

・呼吸が自然に深くなる

・体が「安全だ」と感じやすくなる

・休む方向へ切り替わる

強く刺激せず、
体が勝手に休み始める状態をつくっていきます。

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自律神経が整ってくると、

・夜中に目が覚めにくくなる

・眠りが深く感じられる

・朝の重だるさが減る

・疲れが溜まりにくくなる

私は、
眠れない状態を「異常」ではなく、
頑張り続けてきた体からのサインだと考えています。

だからこそ、
無理に眠らせようとせず、
眠れる体に戻すことを大切にしています。

眠りが浅く、疲れが取れないのは、
自律神経が休めていないサイン。

鍼灸で内側から整えることで、

・眠りが深くなる

・朝がラクになる

・回復しやすい体になる

そんな変化が起こりやすくなります。

「最近、ちゃんと眠れていない気がする」

そんな時は、
自律神経から整える鍼灸を取り入れてみてください。