堺市南区｜寝ても疲れが取れない人へ。マッサージで自律神経を整える

「寝たのに体が重い…」
「休んでも疲れがリセットされない…」

そんな状態が続く時は、
自律神経の乱れ が関係していることが多いです。
マッサージは、この乱れを整えるサポートにも向いています。

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✨ 寝ても疲れが取れない理由

本来、睡眠中は体がリラックスし、回復モードに入ります。
しかし自律神経が乱れると…

・力が抜けない

・呼吸が浅い

・肩や首がずっとこわばる

・深い睡眠に入りにくい

その結果、
眠っていても“しっかり休めていない”状態 が続きます。

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マッサージで筋肉がゆるむと、
体は自然とリラックスモードに入りやすくなります。

・肩・首の緊張が抜ける

・背中が広がり呼吸が深くなる

・全身がぽかぽかして巡りが良くなる

・頭が軽くなり夕方のだるさが減る

これらが重なることで、
夜の休息モード（副交感神経）が働きやすくなり、睡眠の質が上がる のが特徴です。

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自律神経が乱れている時ほど、
強い刺激は逆効果 になることがあります。

そのため私は、
深い部分が自然にゆるむ “優しいほぐし” を大切にしています。

・呼吸が入りやすい背中まわり

・固まりやすい肩甲骨まわり

・首のつけ根の細かなこわばり

・足元からつながる全身の張り

これらを丁寧にゆるめていくと、
余計な力が抜ける瞬間 が生まれます。
この瞬間こそ、自律神経が整っているサインです。

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・朝から体が重い

・寝ても疲れが残る

・集中が続かない

・呼吸が浅い、肩がすぐ張る

・ストレスで体がこわばる

・眠りが浅い日が続く

「疲れているのに休まらない…」
という時にとても役立ちます。

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寝ても疲れが取れないのは、
体がしっかりリラックスできていないサイン かもしれません。

マッサージで筋肉がゆるむと、
呼吸・巡り・自律神経が落ち着き、
眠りの質が変わっていきます。

「最近ずっと疲れが抜けない…」と感じる方は、
一度、体をやさしくゆるめるケアを受けてみてくださいね。✨