✨ 生理前に眠気やだるさが強くなる理由

生理前は、女性ホルモンの変化に合わせて、体の中も少しずつ変わります。

この時期は、体温が高めになったり、水分をため込みやすくなったり、眠りが浅くなったりします。

体はいつも通り過ごしているつもりでも、内側では生理に向けた準備が進んでいます。

その変化が重なると、朝から眠い、日中もぼんやりする、体がだるいという状態になります。

生理前に眠気やだるさが強くなるのは、気持ちの問題ではなく、体が生理前の変化に合わせて働いているからです。

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✨ 眠りが浅いと、日中のだるさも強くなります

生理前は、寝ている時間は足りていても、眠りが浅くなることがあります。

体温が高めになったり、下腹部や腰まわりが重かったりすると、寝ている間も体が落ち着きません。

そのまま朝を迎えると、頭がぼんやりする、体が重い、動き出すまで時間がかかるようになります。

眠気が強い日は、単に寝不足というより、眠っている間に体が十分休めていないことも関係しています。

生理前のだるさは、眠気、体の重さ、下腹部や腰まわりの張りが重なって出ることがあります。

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鍼灸では、生理前の眠気だけを見るのではなく、首肩の力み、背中の張り、下腹部の重さ、手足の冷えなども一緒に見ていきます。

生理前は、ホルモンの変化に合わせて、自律神経の働きや体のめぐりにも影響が出やすい時期です。

体に冷えやこわばりが残っていると、眠気やだるさも強く感じやすくなります。

鍼灸では、体に出ている張りや冷えを見ながら、眠気やだるさがやわらぎ、日中も体が動き出しやすい状態へ整えていきます。

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生理前に眠気やだるさが強くなるのは、女性ホルモンの変化に合わせて、体の中も変わっているからです。

体温が高めになったり、眠りが浅くなったりすると、日中の眠気やだるさとして出てきます。

下腹部や腰まわりの重さ、首肩の力み、手足の冷えが重なると、体全体も重く感じます。

鍼灸では、背中の張りや下腹部の重さ、手足の冷えなどを見ながら、生理前も体が少しずつ動き出しやすい状態へ整えていきます。