✨ 肩こりで寝る前の緊張が残るときの体の状態

肩こりが続くと、肩や首まわりに力が入りやすくなります。

日中に入った力がそのまま残ると、寝る前になっても体が休む方向へ戻りにくくなります。

・肩まわりの張りが残る

・首や背中にも力が入りやすい

・布団に入っても体が落ち着かない

肩こりの影響で、寝る前まで緊張を持ち越している状態です。

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✨ 肩こりで寝る前に緊張が残りやすい理由

肩や首まわりに力が入り続けると、
体が緊張した状態を引きずりやすくなります。

本来は一日の終わりに向かって体の力が抜けていきますが、
肩まわりの張りが強いと、その流れがうまく進みません。

その結果、眠る前になっても体が休む準備に入りにくくなります。

・一日の緊張を引きずる

・肩まわりの張りが残る

・休む準備が整わない

肩こりが続くことで、眠る前の体が緊張から抜けにくい状態になっています。

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肩まわりだけでなく、首や背中に残っている緊張も含めて整えていきます。

肩の張りを見ながら、眠る前に力が抜ける状態へ近づけていきます。

首や肩に加えて全身も整えることで、
日中の緊張を持ち越しにくい状態をつくっていきます。

・肩まわりの張りが落ち着いてくる

・布団に入ったとき体が休まりやすい

・眠る前の力みが抜けやすくなる

寝る前の緊張が落ち着くことで、体が休む流れに入りやすくなります。

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肩こりで寝る前の緊張が残るときは、
日中の力みをそのまま引きずっていることがあります。

肩まわりだけでなく、首や背中、全身を整えることで、眠る前に体が休まりやすい状態へ近づけていきます。