✨ 肩こりが続くと呼吸まで落ち着かないときの状態

本来、体を休めているときは、
呼吸も少しずつゆるやかになっていきます。

肩こりが続いていると、首肩や背中に力が残り、
横になっても呼吸の浅さが変わらないことがあります。

・休んでいても息が浅い

・胸や肩に力が残っている

・呼吸がゆっくり整わない

肩こりと一緒に、体の緊張が抜けきっていない状態です。

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✨ なぜ肩こりが続くと体が休まりづらくなるのか

呼吸が落ち着くためには、息を吸うだけでなく、ゆっくり吐けることも大切です。

肩や首に力が入り続けていると、胸まわりが固まり、息を吐く動きまで小さくなります。

背中の張りも重なると、上半身が休む姿勢に入りきれず、呼吸が浅いまま残ります。

その結果、体を休めているつもりでも、呼吸がゆるまず、落ち着かない感覚につながっていきます。

・息を吐く動きが小さい

・胸や背中の緊張が残る

・休んでも呼吸の浅さが変わらない

肩こりが続くことで、呼吸まで緊張を引きずっている状態です。

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鍼灸では、肩の重さだけでなく、
首肩や背中、胸まわりに残っている緊張も見ながら整えていきます。

肩や背中が固まったままだと、
息を吐く動きも小さくなるため、呼吸に関わる上半身のこわばりにも働きかけます。

首や肩に加えて全身も整えることで、
休んだときに呼吸が落ち着きやすい体へ変えていきます。

・肩や背中の力が落ち着く

・息を吐きやすくなる

・休んだときの呼吸が変わってくる

肩こりだけでなく、呼吸の落ち着き方まで一緒に見ていくことが大切です。

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肩こりが続くと呼吸まで落ち着かないときは、
首肩や背中の緊張が残り、体が休む方向へ切り替わりきっていないことがあります。

肩こりだけでなく、胸や背中のこわばりも整えることで、
呼吸がゆっくり落ち着く体へつなげていきます。