✨ 肩こりがあると息を止めてしまうときの状態

息を止めるような呼吸は、
意識して行っているとは限りません。

細かい作業をしているときや、気を張っているときに、
肩や首へ力が入り、呼吸まで止まりがちになることがあります。

・気づくと息を止めている

・肩が上がったままになっている

・作業のあと首肩がどっと重くなる

呼吸を止める緊張と、肩こりが重なっている状態です。

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✨ なぜ肩こりがあると無意識に息が止まるのか

体に力を入れるときは、
無意識に息を止めて踏ん張ることがあります。

重い物を持つときだけでなく、
画面を見ながら細かく考えるときや、急いで手を動かすときも同じです。

肩が上がり、首の付け根に力が入る。
胸の前側が固まり、息を吐く動きが小さくなる。

この状態が続くと、
呼吸を止めたまま肩で支える時間が増え、首肩の重さも抜けにくくなります。

・肩が上がったまま支えている

・息を吐く動きが小さくなる

・首の付け根へ力が集まる

息が止まるのは、体がずっと踏ん張るように働いているサインでもあります。

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鍼灸では、肩の重さだけでなく、
首の付け根や胸まわりに残っている緊張も見ながら整えていきます。

肩へ力が入り続けていると、
息を止めるような呼吸が抜けにくくなるため、吸に関わる上半身のこわばりにも働きかけていきます。

首や肩に加えて全身も整えることで、作業中に体が踏ん張り続ける流れを変えていきます。

・肩の力が落ち着く

・息を吐きやすくなる

・作業後の首肩の重さが軽くなる

肩こりと呼吸は別々に見えて、
力の入り方を通してつながっています。

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肩こりがあると無意識に息が止まってしまうときは、
肩や首に力を入れたまま、体が踏ん張り続けていることがあります。

肩こりだけでなく、呼吸の止まり方や上半身の緊張も整えることで、
体の力が抜けやすい状態へつなげていきます。