✨ 眠っていても首が落ち着かないときの状態

眠っている間は、首や肩の力が抜け、体が回復へ向かっていきます。

ただ、首の付け根や後頭部に緊張が残っていると、
横になっていても首まわりが休みきれず、朝まで重さを引きずることがあります。

・朝から首が重たい

・後頭部まわりが固い

・寝ても首の疲れが残る

首が休みきらないまま、朝を迎えている状態です。

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✨ なぜ朝まで首の重さが残るのか

眠っている間は、寝返りをしながら体の負担を少しずつ分散しています。

首まわりが固まっていると、寝返りの動きが小さくなり、同じ場所へ力が残りやすくなります。

枕に頭を預けていても、後頭部や首の付け根に緊張が残っていると、完全に力を抜ききれません。

その状態が続くと、眠っている間に首が休みきらず、朝起きたときの重さにつながります。

・寝返りの動きが小さくなる

・後頭部や首の付け根に力が残る

・同じ場所へ負担が続く

首が眠っている間も働き続けているような状態です。

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鍼灸では、首の張りだけでなく、後頭部や肩、背中に残っている緊張も含めて見ていきます。

首まわりに力が残ったままだと、眠っている間も体がゆるみにくいため、上半身のこわばりにも働きかけます。

首や肩に加えて全身も整えることで、寝ている間に首へ力が残り続ける状態を変えていきます。

・朝の首の重さが軽くなる

・後頭部まわりの張りが落ち着く

・寝起きの体が動かしやすくなる

朝の首の重さが続くときは、眠っている間の首の休み方まで見ていくことが大切です。

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眠っていても首が落ち着かないときは、
首の付け根や後頭部に力が残り、朝まで重さを引きずっていることがあります。

首だけでなく、肩や背中の緊張も整えることで、寝起きの首が軽く感じられる状態へつなげていきます。