朝まで何度も目が覚めるときに。眠りのリズムを整えるドライヘッドスパ

夜中に何度も目が覚める。

そのたびに、眠りが浅くなる。

こういう状態が続くと、
朝の疲れも抜けにくくなりますよね。

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✨ 朝まで何度も目が覚めるときに起きていること

朝まで何度も目が覚めるときは、
眠りのリズムが安定していないことがあります。

眠りには波があり、
もともと浅くなるタイミングで目が覚めること自体は自然なことです。

ただ、そのときに頭や首まわりに緊張が残っていると、
眠りに戻りにくくなります。
その結果、目が覚める回数が増え、
眠りの流れが途切れやすくなります。

・夜中に何度も目が覚める

・眠りが浅い

・朝の疲れが残る

眠りの流れが途切れやすい状態です。

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朝まで何度も目が覚めるときは、頭全体や後頭部、首まわりに緊張が重なっていることがあります。
ドライヘッドスパでは後頭部をゆるめて、頭が落ち着きやすい状態へ整えていきます。

続いて側頭部や頭全体も整えて、頭に残っている緊張を抜いていきます。
さらに首まわりもゆるめることで、呼吸がゆっくりになり、眠りが途切れにくくなってきます。

・眠りが安定しやすくなる

・途中で起きにくくなる

・朝に体が軽く感じる

頭がゆるんでくると、眠りのリズムも少しずつ整っていきます。

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朝まで何度も目が覚めるときは、
眠りのリズムが安定していないことがあります。

頭まわりの力が落ち着いてくると、
眠りも少しずつ続きやすくなっていきます。