緊張が抜けず眠れない方へ。休むモードへ切り替わるヘッドスパ

布団に入っても、
体の力が抜けない。

頭も休まらず、眠りに入りにくい。

こういう夜が続くと、
しっかり休むことが難しくなりますよね。

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✨ 緊張が抜けず眠れないときに起きていること

緊張が抜けず眠れないときは、
体が休む状態に切り替わっていないことがあります。

日中の緊張や考えごとが続くと、
頭や首まわりに力が残りやすくなります。

その状態が続くと、呼吸も浅くなり、
体が休む方向に入りにくくなります。
また、頭が働いたままだと、
眠る準備が整いにくくなります。

・体の力が抜けない

・頭が休まらない

・寝つきにくい

体と頭が休みに入りきれていない状態です。

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緊張が抜けず眠れないときは、頭全体や後頭部、首まわりに緊張が重なっていることがあります。
ドライヘッドスパでは後頭部をゆるめて、体が落ち着きやすい状態へ整えていきます。

続いて側頭部や頭全体も整えて、頭に残っている緊張を抜いていきます。
さらに首まわりもゆるめることで、体が休む流れに入りやすくなってきます。

・体の力が抜ける

・頭が落ち着く

・眠りに入りやすくなる

頭がゆるんでくると、自然と休む方向へ切り替わっていきます。

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緊張が抜けず眠れないときは、
体と頭が休む状態に切り替わっていないことがあります。

頭まわりの力が落ち着いてくると、
休むモードにも少しずつ入りやすくなっていきます。