寝る前に首肩が張る夜に。眠りに入りやすい鍼灸

布団に入ると、首や肩が張ってくる。

横になっても、なかなか力が抜けない。

こういう夜が続くと、寝つきも悪くなりますよね。

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✨ 寝る前に首肩が張るときに起きていること

寝る前に首や肩が張りやすいときは、
日中の緊張が残ったままになっていることがあります。

姿勢や集中が続くと、首や肩に負担がかかり、
そのまま横になっても力が抜けにくくなります。

その状態では呼吸も浅くなりやすく、
体が休む方向へ切り替わりにくくなります。

・首や肩が張る

・横になっても力が抜けない

・なかなか眠れない

体が休みに入りきれていない状態です。

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寝る前に首肩が張るときは、首や肩だけでなく背中にも緊張が重なっていることがあります。
鍼灸では背中を整えて、呼吸が落ち着きやすい状態へ近づけていきます。

続いて首や肩も整えて、上半身の緊張を落ち着かせます。
さらに足まわりも整えて全身のバランスを整えることで、体が休みに入りやすくなります。

・首肩の張りが落ち着く

・呼吸がゆっくりする

・眠りに入りやすくなる

体が落ち着いてくると、自然と眠りに入りやすくなっていきます。

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寝る前に首肩が張るときは、
日中の緊張が残っていることがあります。

全身のバランスが整ってくると、
眠りにも少しずつ入りやすくなっていきます。