朝、早く目が覚めて眠れないときに。早朝覚醒を整える鍼灸

あまり寝ていないのに、朝早く目が覚める。

そのまま眠れず、時間だけが過ぎていく。

こういう状態が続くと、睡眠の質も下がりやすくなりますよね。

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✨ 早朝に目が覚めてしまうときに起きていること

朝早く目が覚めてしまうときは、
体が休む状態から活動の状態へ切り替わるのが早くなっていることがあります。

朝に近づくほど眠りは浅くなりやすいため、
体の緊張が残っていると目が覚めやすくなります。

そのまま眠りに戻れないと、
睡眠時間が足りていても休んだ実感が出にくくなります。

・朝早く目が覚める

・その後眠れない

・眠りが浅い

休みきる前に切り替わっている状態です。

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早朝に目が覚めてしまうときは、頭や首だけでなく全身に緊張が残っていることがあります。
鍼灸では背中や首まわりを整えて、体が休みに入りやすい状態へ近づけていきます。

続いて足まわりも整えて、全身の流れを整えていきます。
首や肩も一緒に整えることで、上半身の緊張も落ち着きやすくなります。

・眠りが安定する

・途中で目が覚めにくくなる

・朝まで休みやすくなる

全身が落ち着いてくると、眠りのリズムも整いやすくなります。

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朝早く目が覚めてしまうときは、
体の切り替えが早くなっていることがあります。

全身の緊張が落ち着いてくると、
眠りも少しずつ整っていきます。