寝返りが多い夜に。体の力が抜ける鍼灸

夜中に何度も寝返りをしてしまう。

朝になっても、あまり休めた気がしない。

こういう夜が続くと、
疲れが残りやすくなりますよね。

—

✨ 寝返りが多い夜に起きていること

寝返りが多いときは、
体が休む方向へ切り替わりきれていないことがあります。

背中や首まわりに緊張が残っていることがあると、
体が落ち着かず、眠りが浅くなります。
その結果、無意識に寝返りが増えることがあります。

・夜中に何度も体が動く

・朝起きても疲れが残る

・眠りが浅い感じがある

体がしっかり休めていない状態です。

—

寝返りが多い夜は、背中から首にかけて緊張が残っていることがあります。
鍼灸では背中を整えて、呼吸が落ち着く状態へ近づけていきます。

続いて首と肩も一緒に整えて、体の高ぶりを下げます。
体の緊張が落ち着くと、眠りに入りやすい状態へ整ってきます。

・体の力が抜ける

・眠りが安定する

・朝の疲れが軽くなる

体が休みやすい状態になると、眠りも落ち着いてきます。

—

寝返りが多い夜は、
体の緊張が残り、眠りが浅くなっていることがあります。

背中や首まわりを整えて、体の力が抜けてくると、
眠りは少しずつ安定していきます。