息が吐き切れないときに。自律神経の緊張を整える鍼灸

息を吐いているのに、
どこか残っている感じがする。

深呼吸をしても、
すっきりしない。

こういう状態が続くと、体まで落ち着かなくなりますよね。

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✨ 息が吐き切れないときに起きていること

息が吐き切れないときは、吸う力が弱いのではなく、
吐くための動きがうまく使えていないことがあります。

自律神経の緊張が続くと、肋骨まわりがかたまり、
胸が下がりきらず、息を最後まで吐きにくくなります。
背中やみぞおちに力が残っていることもあります。

・ため息が増える

・呼吸が浅い

・胸がつまる感じがある

体が休む方向へ切り替わりきれていない状態です。

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息が吐き切れないときは、背中から胸にかけての緊張が抜けきっていません。
鍼灸では背中を整えて、呼吸が落ち着く状態へ近づけていきます。

続いて胸まわりの動きを整えて、息が下まで届く状態をつくります。
あわせて首と肩も一緒に整えて、自律神経の高ぶりをやわらげます。

・呼吸が深くなる

・胸のつかえが軽くなる

・体の力が抜けやすい

息は、頑張って吸うより、吐ける状態が整うと変わってきます。

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息が吐き切れないときは、
自律神経の緊張が続き、体がかたくなっていることがあります。

背中や胸まわりを整えて、首と肩も落ち着くと、
呼吸は少しずつ深さを取り戻していきます。