「ツボを押すと気持ちいい」
「ここを刺激すると体が楽になる」
そんな経験をしたことはありませんか？
その「ここ」にあたるのが、東洋医学でいう 経穴（けいけつ）＝ツボ です。
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ツボとは？｜体にあるエネルギーのスイッチ
ツボとは、東洋医学で考えられてきた “気（エネルギー）や血の流れ”が集まるポイント のこと。
体には「経絡（けいらく）」という流れの道筋があるとされ、その道の途中にスイッチのように存在するのがツボです。
イメージするなら…
👉 経絡＝電気の配線
👉 ツボ＝スイッチやコンセント
といった感じです。
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ツボの正体は？｜西洋医学からの見方🔬
「ツボは本当に存在するの？」と疑問に思う方も多いと思います。
東洋医学から見たツボ
体の巡りを整えるための重要なポイント。鍼灸では、このツボを刺激して体のバランスを回復させます。
西洋医学から見たツボ
近年の研究では、ツボの場所には
神経が集まっている
毛細血管が豊富に分布している
筋膜の交差点になっている
などの特徴があり、体の反応が出やすい場所 だと分かってきています。
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ツボを押すと起こる効果✨
ツボを指で押したり、鍼灸で刺激すると、
血流がよくなる
筋肉のこわばりがやわらぐ
脳や自律的な体の反応が落ち着く
といった効果が期待できます。
これは、ツボを通じて「体の巡り」に働きかけているから。
ちょっとしたスイッチ操作で、体全体のバランスが整いやすくなるんです。
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日常で使える“身近なツボ”🌱
実際におうちで押しやすいツボをいくつかご紹介します。
合谷（ごうこく） … 手の甲、人差し指と親指の間。目の疲れや頭の重さに。
足三里（あしさんり） … ひざの少し下。胃腸の調子や疲労感に。
三陰交（さんいんこう） … 内くるぶしから指4本分上。冷えやむくみに。
👉 押し方は「痛気持ちいい」くらいの強さで、ゆっくり息を吐きながら5〜10秒ほど。これを数回繰り返すのがポイントです。
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まとめ｜ツボを知ることはセルフケアの第一歩🌸
ツボは目には見えませんが、体の声が表れやすい場所。
東洋医学の考えと現代の研究を合わせることで、その意味や効果が少しずつ解き明かされてきています。
日常の中で「ここを押すと楽になるな」と感じる場所には、きっとツボが潜んでいるはず。
そんな 小さなスイッチ を上手に活用して、体と心を少し軽くしてみてくださいね。