9月といっても、まだまだ暑い日が続きますね。
ついつい冷たい飲みものを手に取りたくなりますが、ジュースばかりでは体が疲れてしまいます。
そんなときにおすすめなのが、冷たいお茶。お茶はすっきり水分補給ができるだけでなく、種類によって体にやさしい働きがあります。
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🌞 暑い季節にぴったり！冷たいお茶たち
麦茶
夏の定番。カフェインがなく、ゴクゴク飲めるのが特徴。胃腸にやさしく、熱中症対策の水分補給にも◎。ウーロン茶
脂っこい食事のあとに合う、さっぱり感。ややカフェインがあるので夜よりは日中向き。緑茶
さわやかな渋みと香り。カテキンが含まれていて、口の中をすっきりさせてくれます。カフェインがあるので、朝や昼におすすめ。ルイボスティー
南アフリカ原産。クセが少なく飲みやすいのに、カフェインゼロ。抗酸化作用が注目され、美容を気にする方にも人気。コーン茶（とうもろこし茶）
香ばしくやさしい甘み。カフェインレスで胃にやさしく、子どもから年配の方まで安心して飲めます。
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🍵 夜でも安心！カフェインレスのお茶リスト
寝る前に飲んでも眠りを妨げないお茶を知っておくと便利です。
麦茶
ルイボスティー
コーン茶
黒豆茶（香ばしくてリラックス感あり）
カモミールティー（ほのかに甘い香りで、気持ちが落ち着く）
ペパーミントティー（すっきりしたいときに）
👉 ポイントは「ノンカフェイン」や「カフェインレス」と書かれたものを選ぶこと。
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🍃 まとめ
まだまだ暑い9月。冷たいお茶は体をすっきりさせてくれるだけでなく、種類によっては夜まで安心して飲めます。
シーンに合わせて「日中はすっきり」「夜はリラックス」と飲み分けるのがおすすめです。
一日の中でお気に入りのお茶を見つけて、ほっとする時間を過ごしてみてくださいね🍹